Взрослый может научиться плавать

Часто бывает такое, что взрослый человек не умеет плавать. С детства он переживает по этому поводу и чувствует себя неполноценным. Некоторые даже ставят на себе крест, что никогда так и не научатся, другие – просто избегают любого выезда на водоем или поход с друзьями в бассейн. Но даже взрослый может научиться плавать.

Прежде всего, нужно понять, почему взрослый человек так и не смог научиться плавать. Чаще всего, это банальный страх утонуть. Эта причина, что называется, лежит на поверхности. Страх смерти даже у состоявшегося человека вызывает панику, не дает ему скоординировать движения, заставляет думать о глубине и о том, что она в себе таит. О том, как научиться плавать в бассейне, может рассказать инструктор, а можно попробовать научиться самостоятельно. Для начала нужно купить абонемент в бассейн, надеть купальный костюм и зайти в воду. Потом расслабиться и понять, что на самом деле вода может держать на поверхности. Сначала нужно зайти в нее по грудь, или даже меньше, набрать в легкие воздуха и погрузиться в воду прямо с головой. Далее, попробуйте оторвать ноги ото дна, оно никуда не уйдет. Нужно обхватить ноги руками и почувствовать, как вода сама выталкивает тело на поверхность. Потом снова встать в воде в свое первое положение, крепко держась на ногах. Нужно повторять это упражнение до тех пор, пока страх воды уйдет на второй план. После него появится даже небольшая уверенность в себе.

Далее нужно учиться ложиться на воду. Ноги тяжелее воды, поэтому ложась на воду, нужно выпрямлять тело, как-бы приподнимать ноги, что бы оно оказалось на самой поверхности. В этот момент лучше стараться расслабляться. Вода держит, глубина не большая, бояться нечего. Научившись отдавать вес своего тела воде и не бояться этого, можно начинать учиться перемещаться. Для этого нужно равномерно работать ногами. После того, как получится перемещаться, страх воды постепенно уйдет, на его место придет уверенность.

Такой способ самообучения хорош тем, что он позволяет самостоятельно избавиться от страха, попробовать почувствовать воду всем телом, ощущать, как она сама держит и прочувствовать, что плавать на самом деле не так страшно. Но если сила воли слаба, а страх велик, можно брать индивидуальные занятия плаванием. Опытный инструктор научит, как себя вести и какие упражнения выполнять, чтобы быстро и правильно научиться плавать. Также его присутствие является дополнительной гарантией безопасности: если начнешь тонуть в бассейне, то будешь спасен. Для многих именно знание этого важно при обучении.

Итак, даже взрослый человек может научиться плавать. Для этого можно заниматься с инструктором или индивидуально.